Психологічна підтримка на платформі Дія

2022-07-15

Усі ми за різних обставин переживаємо війну, але емоційний тягар несемо спільний.

Відчуваємо виснаження, спустошення, втому, тривогу й напругу.

‼️На платформі Дія.Цифрова освіта з’явився новий освітній серіал "Психологічна підтримка себе та близьких для цивільних".

Курс містить корисні поради від психологів, які допоможуть кожному опанувати себе в критичних умовах:

Знати, як звільнитися від стресу та напруги

Допомогти дітям пережити негативні емоції

Вміти працювати з негативними думками

Владнати непорозуміння з близькими

Пережити психологічну травму

Знати про етапи переживання горя.

Це 14 серій тривалістю 4-8 хвилин, завдяки яким кожен дізнається, як допомогти близьким і рідним підтримувати здоровий психічний стан в умовах війни.

Структура курсу

Серія 1. Зняття стресу та напруги в тілі. Три вправи, які допомагають повернути контакт із реальністю

Серія 2. Як зупинити негативні думки та внутрішній діалог, щоб нормально спати

Серія 3. Як допомогти дітям, коли вони пережили жахи війни. Техніка ДПДГ

Серія 4. Арттерапія для дітей та дорослих. Малюнок, який допомагає знайти емоційні ресурси

Серія 5. Як розмовляти з батьками, щоб передати свої почуття та допомогти їм берегти себе для вас

Серія 6. Що б я не робив, я відчуваю, що цього недостатньо. Розділ для чоловіків

Серія 7. Як впоратися з тривогою (декатастрофізація, фізичні навантаження тощо)

Серія 8. Як використовувати тривогу з користю для себе та оточення

Серія 9. Техніки при негативних думках (розподіл думок та почуттів, думок та фактів, тестування думок, реструктуризація)

Серія 10. Як пережити горе

Серія 11. Як підтримати дитину в екстремальній ситуації

Серія 12. Що таке нормальна реакція на ненормальні події?

Серія 13. Як підтримати близьких

Серія 14. Довготермінова підтримка тіла

#ДіяЦифроваосвіта

#Офіційнийхабцифровоїосвіти